Quando fiquei sóbrio, estava constantemente procurando desculpas para desistir e voltar a beber. Por mais que eu quisesse mudar minha vida, eu era profundamente viciado em álcool e nunca é fácil abandonar os vícios.

Houve um pensamento em particular que muitas vezes me deixou tentado por: “Por que não tomar apenas uma bebida?”

Procurando por justificativas

Espero que a maioria das pessoas, especialmente os que estão na clinica de recuperação, possam ver imediatamente o problema de um alcoólatra tomar “apenas uma” bebida: Infelizmente, nunca é realmente “apenas uma”.

Assim que termino aquela primeira bebida, imediatamente me convenço a tomar outra, depois outra. Uma noite de bebedeira se transforma em duas e, eventualmente, volto a beber todos os dias.

Para mim, e para muitos outros que lutaram com problemas com a bebida, a única maneira confiável de evitar o consumo excessivo de álcool é cortar totalmente o consumo de álcool de nossas vidas.

O problema é que no início da minha sobriedade, o lado racional da minha mente nem sempre estava no controle. Em vez de aceitar a simples verdade de que não poderia beber um único gole, passava horas tentando me convencer a quebrar minha sobriedade.

Eu inventei todos os tipos de justificativas para tomar uma bebida. Disse a mim mesmo que, como consegui ficar sóbrio por algumas semanas, de alguma forma provei que não tinha problema com bebida. Imaginei que tomar “apenas uma” bebida poderia ser o início de uma relação nova e mais saudável com o álcool.

clinica de recuperação

Eu literalmente faria as contas, calculando quantas bebidas eu poderia beber e com que freqüência, antes de exceder as diretrizes de consumo recomendadas. Eu diria a mim mesma que por não beber por X dias, eu de alguma forma “ganhei” um dia relaxando com uma cerveja.

Eu também disse a mim mesmo que simplesmente não conseguia ficar sóbrio. Eu tinha falhado tantas vezes antes, então me pergunto por que desta vez seria diferente. Por não tomar uma bebida, eu estava apenas atrasando o inevitável?

Uma das piores desculpas que inventei foi que tomar “apenas uma” bebida tornaria mais fácil ficar sóbrio. Achei que tomar um drinque ajudaria a dissipar meus desejos, reduziria os sentimentos confusos que eu estava tendo e então me colocaria no caminho para uma vida inteira de sobriedade. Fiz o possível para ignorar o fato de que essa bebida provavelmente teria o efeito oposto.

Rejeitando desculpas

Eu poderia continuar listando essas justificativas para as páginas. Se há uma coisa que nunca falta a um alcoólatra, são as desculpas. Em vez disso, quero mudar meu foco para o positivo: apesar de dar todas essas desculpas para mim mesmo, eu não desisti. Três anos e meio desde que parei, ainda estou feliz sóbrio.

Como rejeitei essas desculpas e resisti ao impulso de tomar “apenas uma” bebida? A primeira coisa que fiz foi olhar para o meu próprio passado.

Já havia tentado parar de beber e fracassado várias vezes, então tinha muita experiência em não ficar sóbrio. Cada vez que eu tinha uma recaída, sempre começava da mesma forma: com apenas uma bebida.

Eu sabia por experiência própria com que facilidade um ou dois drinques podiam evoluir para uma bebida pesada diária. Eu começaria com uma bebida, mas quando isso não me deixasse bêbado, eu beberia mais.

No dia seguinte, eu usaria o erro da noite anterior como uma desculpa para “dar um tempo” na sobriedade. Essa pausa acabaria se transformando em meses.

Já havia passado por esse padrão muitas vezes e sabia que não queria repeti-lo. A única maneira de escapar de cair novamente nesse mesmo ciclo era finalmente parar de ouvir todas as desculpas que eu estava dando e, em vez disso, rejeitar o álcool completamente. Eu tive que me comprometer a nunca tomar nem mesmo “uma” bebida.

Outra coisa que me ajudou a manter esse compromisso foi ouvir as histórias de outros alcoólatras que acabaram tendo uma recaída.

Três anos e meio depois de ficar sóbrio, às vezes me pergunto se tomar uma bebida ainda me afetaria como antigamente. Meu vício ainda está escondido nas profundezas da minha mente, ou talvez eu finalmente escapei dele?

clinica de recuperação

Ouvir e ler as experiências de outros alcoólatras me ajuda a saber a resposta a essa pergunta. Infelizmente, eu já ouvi muitas histórias de pessoas que estiveram sóbrias por anos, ou mesmo décadas, eventualmente voltando à bebida diária completa.

É muito fácil jogar fora anos de trabalho ficando sóbrio e construindo uma vida saudável. Essas recaídas às vezes podem durar meses ou anos, deixando um rastro de destruição em seu rastro.

Uma das habilidades mais importantes que ganhei durante a sobriedade é a capacidade de aprender com os erros dos outros. Foi uma habilidade difícil para mim desenvolver, porque vai contra o tipo de pensamento que o álcool incentiva.

O álcool faz os bebedores pensarem que são exclusivamente intocáveis. Quando eu ainda bebia, tive dificuldade em aprender com as experiências dos outros, porque achava que era a exceção a todas as regras.

Eu sabia que beber muito tinha arruinado a vida de outras pessoas, mas não achava que poderia realmente arruinar a minha. Eu sabia que outros bebedores pesados ​​achavam impossível aprender a moderação, mas de alguma forma eu ainda acreditava que poderia fazer isso.

Desde que comecei a soluçar

er, eu aceitei que meu problema com a bebida realmente não era o único. Eu ouvi e li muitas histórias de pessoas que passaram pelas minhas mesmas experiências e até mesmo tiveram meus mesmos pensamentos.

A verdade é que meu problema com a bebida era igual ao problema com a bebida de todo mundo. No entanto, isso é bom, porque significa que posso aprender com os erros de outros adictos em recuperação, em vez de ter que sempre aprender com os meus.

Quando vejo a frequência com que um adicto com anos de sobriedade recai ao tomar “apenas uma” bebida, sei que preciso evitar cometer o mesmo erro.

Por que não bebo apenas uma bebida? Porque eu vi como apenas uma bebida acabou.