Antes de parar de beber, pensei muito sobre quando deveria parar. Qual dia da semana seria o melhor? Um determinado mês foi melhor do que os outros? Devo esperar por um grande marco, como meu aniversário ou o ano novo?

Agora que realmente fiquei sóbrio, tenho dúvidas sobre se certos dias são melhores para parar do que outros. Parei de beber em 31 de dezembro de 2016, apenas um dia antes do ano novo, uma grande data marcante. De certa forma, acho que parar perto do feriado tornou as coisas mais fáceis.

Por outro lado, parei de fumar em 19 de setembro de 2019 – um dia de semana completamente aleatório. Mesmo não havendo feriados por perto, eu ainda consegui ficar quieto.

Como alguém que abandonou o vício nesses dois dias muito diferentes – um dia de semana aleatório e um dia antes do ano novo – experimentei vantagens e desvantagens em cada um.

Como desistir antes do ano novo me ajudou

Originalmente, eu pretendia parar de beber no dia de Ano Novo, mas quando acordei no dia anterior, tive uma mudança repentina de coração. Pensei no fato de que, se eu bebesse na véspera de Ano Novo, quase certamente continuaria bebendo no ano novo também. Eu queria começar 2017 completamente limpo, então comecei minha sobriedade cedo.

Parar logo antes do ano novo a clínica feminina para dependentes químicos me ajudou de três maneiras: a primeira foi porque tornou a contagem dos dias de sobriedade muito fácil. Sempre fui capaz de lembrar rapidamente quando parei e calcular quanto tempo se passou desde então.

Hoje em dia, não me importo tanto com quanto tempo estou sóbrio, mas quando parei pela primeira vez, foi um grande motivador para mim. Conforme cada mês de 2017 passava, eu era constantemente lembrado de quão longe eu vim.

A segunda maneira que essa data de abandono me ajudou é que me permitiu pensar em parar de beber como uma resolução de ano novo. Em vez de me preocupar em ficar sóbrio por toda a minha vida, concentrei-me em ficar sóbrio por todo o ano de 2017. Isso foi um pouco presunçoso, porque no fundo eu sabia que ainda estava tentando parar de beber para sempre. No entanto, ainda ajudou a deixar de fumar parecer mais administrável.

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A terceira e última maneira pela qual desistir antes do ano novo ajudou foi fazer com que essa tentativa de desistência parecesse mais legítima. Eu não consegui ficar sóbrio muitas vezes antes de finalmente conseguir. Na verdade, antes de parar para sempre, estava preso em um ciclo terrível de tentar abandonar o álcool e imediatamente ter uma recaída.

O problema de não conseguir ficar sóbrio constantemente é que cada tentativa de parar de fumar começa a parecer menos séria. A recaída começou a se tornar a expectativa. Parar no ano novo ajudou a quebrar esse ciclo porque fez com que essa tentativa de parar fosse diferente das demais.

As desvantagens de esperar o ano novo

Apesar de todas as vantagens que ganhei ao parar antes do ano novo, na verdade ainda não o recomendo. Afinal, há um motivo para, vários anos depois, eu ter parado de fumar em um dia aleatório da semana.

O problema de contar com grandes feriados e outros marcos como data de término é que eles não aparecem com muita frequência. É incrivelmente fácil usá-los como desculpa para adiar a sobriedade.

Lembro-me de ocasiões em que disse a mim mesmo que não iria parar de beber ainda, porque meu aniversário estava chegando. Eu prometia a mim mesma que usaria meu aniversário como minha data de término, ficando sóbria assim que chegasse.

Então meu aniversário chegaria e eu decidiria que não queria estragar meu aniversário ficando sóbrio. Eu nem desistiria no dia seguinte. Em vez disso, eu adiaria a sobriedade novamente até o próximo grande marco. Eu estava dizendo a mim mesma que desistiria no meu aniversário ou no ano novo para que fosse mais fácil parar, mas na verdade estava apenas usando isso como uma tática de adiamento.

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É incrivelmente fácil ficar preso nesses ciclos de adiar a sobriedade. Como adictos, adoramos dar desculpas e justificativas para continuar com nossos vícios.

Eu segui o mesmo padrão na hora de parar de fumar, mas acabei decidindo que já era o suficiente. Eu não esperei por um ano novo ou um aniversário para parar de fumar, apenas parei em um dia aleatório em setembro. Mesmo que não fosse uma data especial especial, eu ainda consegui ficar parado.

Alguns dias são melhores para parar?

Para alguém que está planejando parar de beber, o maior aviso que eu daria é que os sintomas de abstinência podem realmente interromper sua vida. A gravidade desses sintomas varia bastante de uma pessoa para outra. Nos dois extremos, algumas pessoas não apresentarão sintomas e outras precisarão de hospitalização. A maioria dos bebedores acaba em algum lugar no meio.

Quando parei de beber, o primeiro dia foi bom, mas os dias dois e três foram extremamente difíceis para mim. Eu não conseguia pensar com clareza e tenho certeza de que não seria capaz de funcionar no trabalho. Fiquei muito grato por ter tido alguns dias de folga do trabalho quando parei.

Se você não vai parar perto de um feriado, pode fazer sentido planejar sua data de desligamento para que você tenha um fim de semana para superar o pior dos sintomas de abstinência. Pode até ajudar tirar um ou dois dias de folga do trabalho.

Ainda assim, é importante não permitir que esses sintomas se transformem em uma desculpa que retarda a sobriedade por anos. Esperar até o fim de semana é razoável, mas esperar meses pela data perfeita para parar não é. Quando chegou a hora de parar de fumar, pensei em esperar o ano novo novamente. Decidi não fazer isso porque percebi que, na verdade, estava apenas procurando maneiras de adiar a desistência.

Se eu tivesse esperado até o ano novo, seriam mais três meses fumando. E se eu não desistisse no ano novo, quem sabe quantos meses mais continuaria a adiar.

A verdade é que nenhum encontro jamais será perfeito. Ficar sóbrio vai ser difícil, não importa quando você pare, então você vai ter que se contentar com um dia que é meramente “bom o suficiente”. Felizmente, isso é tudo de que você realmente precisa.